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Zeit fürs Ich

Brain-Walk & Talk
Walken mit ganzheitlichem Gedächtnistraining

In diesem Kurs für Körper und Geist in der Natur werden die Gehirnzellen besser mit Sauerstoff versorgt, das Immunsystem gestärkt und das Herz-Kreislauf- System trainiert. Sie steigern spielend Ihre Merkfähigkeit, Konzentration, Denkflexibilität und Kreativität. Sie schulen Ihre Wahrnehmungsfähigkeit über Ihre fünf Sinne. Koordinations- und Entspannungsübungen runden das ganzheitliche Training ab. Sie können lernen, in kürzerer Zeit viel mehr zu behalten, wie z.B. Namen, Termine, Pins, Einkaufslisten usw.Unter fachkundiger Anleitung der ganzheitlichen Ged&äuml;chtnistrainerin (BVGT) und Physiotherapeutin Maria Hummel werden Sie’s erleben!
Bitte mitbringen: bequeme wetterfeste Kleidung, Walking Schuhe.

Regulärer Kurs:
Kursnummer: 340381L
Kursdatum: 8.05.2018 (8x Dienstag)
Uhrzeit: 17:00 - 18:30
Treffpunkt: Parkplatz Wambronner See
(von der Büsnauerstraszlig;e abbiegen in die Lämmlestraszlig;e bis zum Parkplatz)
Kursgebühr: 62 €

Ganzheitliches Gedächtnistraining mit Bewegungselementen

Auf spielerische Weise lernen Sie mit Gedächtnistraining Ihren Geist in Schwung zu halten. Es gibt verschiedene Wege, Tipps und Tricks, Ihre Merkfähigkeit, Konzentration, Logisches Denken und Ihre Denkflexibilität zu verbessern.
Die Lese-, Lern-, und Kommunikationsfähigkeiten können mit vielseitigen Übungen verbessert werden:

  • Merktechniken für ein besseres Gedächtnis
  • Wahrnehmungsübungen für alle Sinne
  • Bewegungsübungen für bessere Zusammenarbeit verschiedener Gehirnareale
  • Entspannungsübungen gegen Denkblockaden
  • Spiele für Geselligkeit und Spaszlig;
Dieser Kurs ist geeignet für Erwachsene im Beruf oder Rentenalter. Bringen Sie mit: Schreibzeug, warme Socken, bequeme Kleidung, Getränk.

Kostenlose Schnupperstunde:
Kursnummer: 340181L
Kursdatum: 20.02.2018 (Dienstag)
Uhrzeit: 17.30 - 18:45
Ort: Bürgerzentrum Stadtmitte (BGZ) Raum 1 neben der VHS Leonberg

Regulärer Kurs:
Kursnummer: 340281L
Kursdatum: 27.02.2018 (6x Dienstag)
Uhrzeit: 17:30 - 18:45
Ort: Bürgerzentrum Stadtmitte (BGZ) Raum 1 neben der VHS Leonberg
Kursgebühr: 45 €

Regulärer Kurs:
Kursnummer: 211281A
Kursdatum: 20.02.2018 (15x Dienstag)
Uhrzeit: 9.30 - 10:45
Ort: Begegnungstätte Malmsheim
Kursgebühr: 89 €

Regulärer Kurs:
Kursnummer: 211381A
Kursdatum: 20.02.2018 (15x Dienstag)
Uhrzeit: 10:45 - 12:00
Ort: Begegnungstätte Malmsheim
Kursgebühr: 89 €

Schnupperstunde:
Kursnummer: 7201K
Kursdatum: 19.02.2018 (Montag)
Uhrzeit: 11.15 - 12:30
Ort: Wimsheim, Altes Schulhaus, Kirchgasse 5, Raum 1
Kursgebühr: 5 €

Schnupperstunde:
Kursnummer: 7202
Kursdatum: 16.02.2018 (12x Montag)
Uhrzeit: 11.15 - 12:30
Ort: Wimsheim, Altes Schulhaus, Kirchgasse 5, Raum 1
Kursgebühr: 78 €

Hilfe zur Selbsthilfe bei Alltagsbeschwerden mit Akupressur

Die Akupressur wirkt allgemein beruhigend und entspannend, kann vorbeugend zur Gesundheitspflege und gezielt zur Linderung von Alltagsbeschwerden eingesetzt werden. Hier kann Akupressur helfen: Bei Angst, Ärger, Blasenproblemen, Erkältung, Esslust (übersteigerte), Füszlig;e (kalte), Gedächtnisstörung, Geruchsstörung, Halsschmerzen, Knieschmerzen, Kopfschmerzen, Nikotinsucht, Ohrenschmerzen, Reizdarm, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Stottern, Stress, Tennisarm (=Mausarm), Unterleibsbeschwerden, Verdauungsproblemen, Wechseljahresbeschwerden, Wetterfühligkeit, Zahnschmerzen.

Ich zeige Ihnen, wie Sie wichtige Akupunkturpunkte leicht finden und entsprechend massieren oder drücken können. Das kleine Seminar kann Ihnen helfen, in Zukunft Schmerzmittel einzusparen.

Kursnummer: 280981L
Kursdatum: 05.05.2018 (Samstag)
Uhrzeit: 10.00 - 13.00
Ort: VHS Leonberg, Raum 107
Kursgebühr: 14 €

Hilfe zur Selbsthilfe für Ihren Rücken - Die Dornmethode

Kurzporträit des Erfinders der Dornmethode: Dieter Dorn, Erklärung und Demonstration der Dornmethode an Freiwilligen, alle Selbsthilfeübungen der Dornmethode werden mit allen Teilnehmern praktisch geübt.

Kursnummer: 280881L
Kursdatum: 28.4.2018 (Samstag)
Uhrzeit: 9:30 - 11.30
Ort: VHS Leonber Raum 107
Kursgebühr: 11 €

Kursnummer: 7905K
Kursdatum: 10.3.2018 (Samstag)
Uhrzeit: 10:00 - 13:00
Ort: Grundschule Friolzheim, Eichenstr. 28, Musiksaal
Kursgebühr: 16 €

Rückenpowerkurse an der VHS

Nie mehr Rückenschmerzen!!! In diesem Kurs kommen sie diesem Ziel einen großen Schritt näher. Gewinnen Sie an Austrahlung und fühlen Sie sich wieder wohl in Ihrem Körper. Ein effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Rückenmuskulatur gleicht gezielt Muskeldysbalancen aus. Hier wird auf flotte Musik und mit verschiedenen Kleingeräten auch die Kraftausdauer geübt. Gezielte Dehnungen verbessern Ihre Gelenk- und Wirbelsäulenbeweglichkeit. Lassen Sie sich begeistern und melden Sie sich noch heute an! Bei gesundheitlichen Bedenken, Teilnahme bitte vorher mit dem Arzt absprechen.

Wie schon erwähnt geht es hier um ein effektives Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken. Um hier teilzunehmen, wäre es gut, eine gewisse Grundbeweglichkeit zu haben und es sollten keine akuten Rückenschmerzen vorhanden sein. Hier geht es mit voller Energie in den neuen Tag. Bei regelmäszlig;iger Teilnahme werden Sie beweglicher, kräftiger. Ein starker beweglicher Rücken ist die Voraussetzung, um sich im eigenen Körper wohlzufühlen.

Kurs Nr. 321081L
Kursbeginn: 19.02.2018 (15x montags)
Uhrzeit: 18.20 - 19.20
Ort: Georgii-Halle, Halle III, Leonberg
Kursgebühr: 61,00 €

Kurs Nr. 321181L
Kursbeginn: 19.02.2018 (15x montags)
Uhrzeit: 19.25 - 20.25
Ort: Georgii-Halle, Halle III, Leonberg
Kursgebühr: 61,00 €

Kurs Nr. 330781A
Kursbeginn: 21.02.2018 (16x mittwochs)
Uhrzeit: 18.15 - 19.15
Ort: F.-Silcher-Schule, Malmsheim, Bühne
Kursgebühr: 68,00 €

Kurs Nr. 330881A
Kursbeginn: 21.02.2018 (16x mittwochs)
Uhrzeit: 19.30 - 20.30
Ort: F.-Silcher-Schule, Malmsheim, Bühne
Kursgebühr: 68,00 €

Kurs Nr. 321281L
Kursbeginn: 22.02.2018 (15x donnerstags)
Uhrzeit: 18.05 - 19.05
Ort: Georgii-Halle III, Leonberg
Kursgebühr: 61,00 €

Kurs Nr. 321381L
Kursbeginn: 22.02.2018 (15x donnerstags)
Uhrzeit: 19.15 - 20.15
Ort: Georgii-Halle, Halle III, Leonberg
Kursgebühr: 61,00 €

IDOGO® - Training

ist ein Übungssystem mit dem sogenannten IDOGO-Stab. Es baut eine Brücke zwischen östlichen und westlichen Trainingsmethoden. ("I do go" (engl.) bedeutet: "Ich pack's an.") Die Idogo-Übungen

  • sind Abwandlungen von bekannten traditionellen Qigong - Übungen
  • verbessern sanft die Bewegungskoordination
  • führen zu einer sich selbst tragenden entspannten Körperhaltung
  • lösen Verspannungen und machen die Bewegungen weich und geschmeidig
  • steigern Atemvolumen und-intensität
  • ökonomisieren den Energiehaushalt und den Stoffwechsel
  • haben eine positive Wirkung auf die Psyche und führen zu innerer Ruhe

Idogo Kurs
Kursnummer 284081L
Kursbeginn: 5.3.18 (13x Montag)
Uhrzeit: 16:30 - 17:30
Ort: VHS Leonberg Raum 114
Kursgebühr: 74,00 €

Schnupperstunde
Kursnummer 7203K
Kursbeginn: 19.2.18 (Montag)
Uhrzeit: 10:00 - 11:00
Ort: Wimsheim, Altes Schulhaus, Kirchgasse 5, Raum 1
Kursgebühr: 5,00 €

Idogo Kurs
Kursnummer 7204
Kursbeginn: 26.2.18 (12x Montag)
Uhrzeit: 10:00 - 11:00
Ort: Wimsheim, Altes Schulhaus, Kirchgasse 5, Raum 1
Kursgebühr: 62,00 €

Rückenfit- und Beckenbodengymnastik

In diesem Kurs lernen Sie durch eine Kombination von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeltraining folgenden Zielen ein Stück näher zu kommen:
- Aufrechte ausgeglichene Körperhaltung
- Reduzierung von Zellulite
- Verringerung von Kreuzschmerzen
- Verbesserung von Beckenbodenproblemen wie z. B. Inkontinenz.

Für Damen 55+
Kurs Nr. 310481AS
Kursbeginn: 21.02.2018 (16x mittwochs)
Uhrzeit: 17.00 - 18.00
Ort: Friedrich-Silcher-Schule, Malmsheim, Bühne
Kursgebühr: 68,00 €

Wildpflanzenerkundungsspaziergang auf dem Betzenbuckel mit anschlieszlig;ender Verkostung

Bei einem Spaziergang auf dem Betzenbuckel werden wir an einzelnen Stationen verschiedene Pflanzen in Augenschein nehmen, riechen und auch probieren. Währenddessen gibt es zu einzelnen ausgesuchten Pflaäzen eine Erläuterung zu deren Verwendung und möglicher Heilwirkung. Nach dem Spaziergang folgt dann in der Schule in der Eichenstraße eine kleine Verkostung, bei der Wildpflanzen verarbeitet sind, die einige von Ihnen vielleicht bisher als Unkraut angesehen haben. Eine kleine Auswahl an Wildpflanzen wird zu sehen sein, die Sie in Ihrem Garten oder in Ihrer Umgebung in Zukunft für die eigene Ernährung nutzen können.

Kursnummer: 7904K
Kursdatum: 20.04.2018 (Freitag)
Uhrzeit: 16.30 - 19.30
Treffpunkt: Brüstr. 61 Friolzheim, danach Grundschule Eichenstr. 26 Küche
Kursgebühr: 16 €
Im Kurs werden von jedem Teilnehmer 5 € für die Kostproben eingesammelt. Bitte bringen sie eine Dose für Reste mit.

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