Balken
Zeit fürs Ich Logo
Zeit fürs Ich

Stressbewältigung / Entspannungstraining

In der ersten Beratungsstunde wird ein Wochenplan erstellt, indem Ihre persönlichen Entspannungseinheiten eingetragen werden. Sie reichen von wenigen Minuten am Arbeitsplatz bis zu längeren Einheiten von 30 bis 60 Minuten abends und am Wochenende

Es werden verschiedene Themen und Techniken besprochen wie z.B. Autosuggestion, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Blitzentspannung am Arbeitsplatz, Meditation, sanftes Dehnen, meditatives Gehen oder Joggen in der Natur, Ruheatmung, Einschlafrituale, Tipps zur Ernährung gegen den Stress.

In der zweiten Stunde werden einige Entspannungstechniken praktisch geübt.

Balken
Validieren Sie das XHTML und CSS dieser Seite.