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Ganzheitliches Gedächtnistraining mit Bewegungselementen

Auf spielerische Weise lernen Sie mit Gedächtnistraining Ihren Geist in Schwung zu halten. Es gibt verschiedene Wege, Tipps und Tricks, Ihre Merkfähigkeit, Konzentration, Logisches Denken und Ihre Denkflexibilität zu verbessern.
Die Lese-, Lern-, und Kommunikationsfähigkeiten können mit vielseitigen Übungen verbessert werden:

  • Merktechniken für ein besseres Gedächtnis
  • Wahrnehmungsübungen für alle Sinne
  • Bewegungsübungen für bessere Zusammenarbeit verschiedener Gehirnareale
  • Entspannungsübungen gegen Denkblockaden
  • Spiele für Geselligkeit und Spaß
Dieser Kurs ist geeignet für Erwachsene im Beruf oder Rentenalter. Bringen Sie mit: Schreibzeug, warme Socken, bequeme Kleidung, Getränk.

Kostenlose Schnupperstunde:
Kursnummer: 340172L
Kursdatum: 26.09.2017 (Dienstag)
Uhrzeit: 17.30 - 18:45
Ort: Bürgerzentrum Stadtmitte (BGZ) Raum 1 neben der VHS Leonberg

Regulärer Kurs:
Kursnummer: 340272L
Kursdatum: 10.10.2017 (8x Dienstag)
Uhrzeit: 17:30 - 18:45
Ort: Bürgerzentrum Stadtmitte (BGZ) Raum 1 neben der VHS Leonberg
Kursgebühr: 60 €

Hilfe zur Selbsthilfe für Ihren Rücken - Die Dornmethode

Kurzporträit des Erfinders der Dornmethode: Dieter Dorn, Erklärung und Demonstration der Dornmethode an Freiwilligen, alle Selbsthilfeübungen der Dornmethode werden mit allen Teilnehmern praktisch geübt.

Kursnummer: 281172L
Kursdatum: 11.11.2017 (Samstag)
Uhrzeit: 9:30 - 11.30
Ort: VHS Leonber Raum 106
Kursgebühr: 11 €

Rückenpowerkurse an der VHS

Nie mehr Rückenschmerzen!!! In diesem Kurs kommen sie diesem Ziel einen großen Schritt näher. Gewinnen Sie an Austrahlung und fühlen Sie sich wieder wohl in Ihrem Körper. Ein effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Rückenmuskulatur gleicht gezielt Muskeldysbalancen aus. Hier wird auf flotte Musik und mit verschiedenen Kleingeräten auch die Kraftausdauer geübt. Gezielte Dehnungen verbessern Ihre Gelenk- und Wirbelsäulenbeweglichkeit. Lassen Sie sich begeistern und melden Sie sich noch heute an! Bei gesundheitlichen Bedenken, Teilnahme bitte vorher mit dem Arzt absprechen.

Wie schon erwähnt geht es hier um ein effektives Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken. Um hier teilzunehmen, wäre es gut, eine gewisse Grundbeweglichkeit zu haben und es sollten keine akuten Rückenschmerzen vorhanden sein. Hier geht es mit voller Energie in den neuen Tag. Bei regelmäßiger Teilnahme werden Sie beweglicher, kräftiger. Ein starker beweglicher Rücken ist die Voraussetzung, um sich im eigenen Körper wohlzufühlen.

Kurs Nr. 321072L
Kursbeginn: 25.09.2017 (13x montags)
Uhrzeit: 18.20 - 19.20
Ort: Georgii-Halle, Halle III, Leonberg
Kursgebühr: 55,00 €

Kurs Nr. 321172L
Kursbeginn: 25.09.2017 (13x montags)
Uhrzeit: 19.25 - 20.25
Ort: Georgii-Halle, Halle III, Leonberg
Kursgebühr: 55,00 €

Kurs Nr. 330772A
Kursbeginn: 27.09.2017 (13x mittwochs)
Uhrzeit: 18.15 - 19.15
Ort: F.-Silcher-Schule, Malmsheim, Bühne
Kursgebühr: 55,00 €

Kurs Nr. 330872A
Kursbeginn: 27.09.2017 (13x mittwochs)
Uhrzeit: 19.30 - 20.30
Ort: F.-Silcher-Schule, Malmsheim, Bühne
Kursgebühr: 55,00 €

Kurs Nr. 321272L
Kursbeginn: 28.09.2017 (13x donnerstags)
Uhrzeit: 18.05 - 19.05
Ort: Georgii-Halle III, Leonberg
Kursgebühr: 55,00 €

Kurs Nr. 321372L
Kursbeginn: 28.09.2017 (13x donnerstags)
Uhrzeit: 19.15 - 20.15
Ort: Georgii-Halle, Halle III, Leonberg
Kursgebühr: 55,00 €

IDOGO® - Training

ist ein Übungssystem mit dem sogenannten IDOGO-Stab. Es baut eine Brücke zwischen östlichen und westlichen Trainingsmethoden. ("I do go" (engl.) bedeutet: "Ich pack's an.") Die Idogo-Übungen

  • sind Abwandlungen von bekannten traditionellen Qigong - Übungen
  • verbessern sanft die Bewegungskoordination
  • führen zu einer sich selbst tragenden entspannten Körperhaltung
  • lösen Verspannungen und machen die Bewegungen weich und geschmeidig
  • steigern Atemvolumen und-intensität
  • ökonomisieren den Energiehaushalt und den Stoffwechsel
  • haben eine positive Wirkung auf die Psyche und führen zu innerer Ruhe
Das "Idogo-Wochenende" dient zum kennenlernen des Idogo-Qi-Gong. Durch das jeweils dreistündige Training werden sie spüren, wie Sie and ihre Grenzen stoßen, sowohl körperlich als auch geistig.

Idogo Wochenende
Kursnummer 284172L
Kursdatum: Samstag 14.10.2017 und Sonnstag 15.10.2017
Uhrzeit: 10:00 - 13:00
Ort: VHS Leonberg Raum 114
Kursgebühr: 34,00 €

Idogo Kurs
Kursnummer 284272L
Kursbeginn: 6.11.17 (6x Montag)
Uhrzeit: 16:30 - 17:30
Ort: VHS Leonberg Raum 114
Kursgebühr: 34,00 €

Rückenfit- und Beckenbodengymnastik

In diesem Kurs lernen Sie durch eine Kombination von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeltraining folgenden Zielen ein Stück näher zu kommen:
- Aufrechte ausgeglichene Körperhaltung
- Reduzierung von Zellulite
- Verringerung von Kreuzschmerzen
- Verbesserung von Beckenbodenproblemen wie z. B. Inkontinenz.

Für Damen 55+
Kurs Nr. 310472AS
Kursbeginn: 27.09.2017 (13x mittwochs)
Uhrzeit: 17.00 - 18.00
Ort: Friedrich-Silcher-Schule, Malmsheim, Bühne
Kursgebühr: 55,00 €

Hilfe zur Selbsthilfe für die Augen

Dieses Seminar ist geeignet für Jugendliche und Erwachsene, insbesondere für Personen, die viele Stunden am Tag am Bildschirm arbeiten. Sie lernen: Richtiges sitzen beim Lesen am Bildschirm, Schulter- und Nackenentspannungsübungen, Akupressur rund um die Augen, Entspannungsübungen für die Augen (aus dem Yoga und der Kinesiologie). Das Skript mit Übungen kostet 1,50 €.

Kursnummer: 281072L
Kursdatum: 18.11.2017 (Samstag)
Uhrzeit: 10.00 - 13.00
Ort: VHS Leonberg Raum 106
Kursgebühr: 14 €

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